Recetas Fáciles en Microondas
Cocina en Microondas: Ideas Sencillas para el Trabajo
Cuando pensamos en una receta fácil en microondas, es común imaginar un snack rápido o abrir una lata de atún. Sin embargo, el mundo de la cocina en microondas ofrece opciones creativas, rápidas y saludables, verdaderas recetas express.
En este artículo, te presentamos 4 recetas fáciles al microondas que transformarán tus comidas para llevar. Cada receta es diferente, ideal para todos los gustos y perfecta para preparar en pocos minutos. Descubrí cómo romper con la rutina y convertir el microondas en tu mejor aliado. Y si tenés la app Candy, no te olvides de explorar más opciones en su catálogo de recetas.
1. Receta express: Ensalada de Quinoa y Zucchini
Una receta vegetariana simple y nutritiva para la oficina.
Ingredientes:
- 100 g de trigo burgol
- 100 g de quinoa
- 70 g de morrón
- 70 g de zucchini
- 50 g de tomates cherry
- Aceite de oliva, sal al gusto
- 100 ml de agua
Instrucciones:
- Lava y corta las verduras en dados.
- Mezcla todos los ingredientes en un bol.
- Cocina en el microondas a 750 W durante 11 minutos.
Tip Candy: Para potenciar el sabor, agrega hierbas frescas como albahaca o perejil antes de servir.
2. Cocina Express: Muffins Salados de Salmón con Cúrcuma
Un snack saludable y delicioso, ideal para cualquier hora del día.
Ingredientes:
- 200 g de salmón fresco
- 20 g de cúrcuma
- 500 g de harina
- 15 g de levadura
- 3 huevos
- 25 ml de aceite de oliva
- Sal al gusto
Instrucciones:
- Pica el salmón y mezcla con harina, huevos, cúrcuma, levadura, aceite y sal.
- Distribuye la masa en moldes aptos para microondas.
- Cocina a 750 W durante 8 minutos.
Tip Candy: Estos muffins también funcionan con pollo desmenuzado o vegetales, ¡adaptalos a tus preferencias!
3. Receta Express: Tortilla de Zucchini
Un plato original que combina sabores y texturas en cada bocado. Descubre esta receta fácil en microondas.
Ingredientes:
- 8 huevos
- 30 ml de leche
- 150 g de zucchini
- 30 g de parmesano rallado
- Aceite de oliva, sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
- Ralla el zucchini y mezcla con huevos, leche, queso, sal y pimienta.
- Cocina en un recipiente apto para microondas a 650 W durante 7 minutos.
Tip Candy: Sirve con una ensalada fresca para completar una comida balanceada.
4. Receta fácil en microondas: Albóndigas Vegetarianas de Garbanzos y Verduras
Perfectas para quienes buscan una alternativa saludable y sin carne.
Ingredientes:
- 300 g de garbanzos cocidos
- 100 g de zucchini
- 100 g de berenjena
- 300 g de quinoa
- 2 huevos
- Aceite de oliva, sal y perejil al gusto
Instrucciones:
- Corta las berenjenas y zucchinis en dados pequeños.
- Mezcla los garbanzos, quinoa, huevos y condimentos hasta formar una masa.
- Haz bolitas y cocina en el microondas a 750 W durante 6 minutos.
Tip Candy: Acompañá las albóndigas con una salsa de yogur y limón para realzar su sabor.
Conclusión
¡Estas recetas fáciles con microondas te demostrarán que la cocina rápida también puede ser deliciosa y variada! No importa si estás en la oficina o en casa, con estos platos siempre tendrás una comida lista en pocos minutos.
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